Здоровье и Энергия

Здоровье и Энергия

📌 Цель группы — помочь участникам внедрить в свою жизнь полезные привычки, улучшающие здоровье, качество и продолжительность жизни в области:
✅ питания
✅ приятной и полезной физической активности
✅ управления стрессом
✅ позитивного мышления
✅ иммунитета
✅ сна

💡 В процессе вы получите понимание как устроено наш организм и что влияет на здоровье, энергию и активное долголетие.

📌 Формат:
▫️ индивидуальные траектории улучшения образа жизни для каждого участника
▫️ онлайн встречи чат
▫️ офлайн встречи и практика раз в месяц
▫️ взаимоподдержка с бадди
❗️ Обязательная отчетность

📌 Общение и поддержка в чате: ответы на вопросы, информация по запросам, формирование тем для мини-лекций, полезные статьи и видео.

🔸 Периодичность встреч — 1 раз в 2 недели
🔸 Продолжительность встреч: 1,5-2 часа:
✔️ 20 мин делимся результатами
✔️ 50 мин теоретическая часть (мини-лекция)
✔️ 20 мин ответы на вопросы

📌 Длительность программы — 4 месяца
За это время нам предстоит переосмыслить некоторые аспекты поведения и найти свой способ ЗОЖ на ближайшие 40-60 лет. В этом нам помогут принципы:
🔆 последовательности (составим план простых действий)
🔆 вовлечения и поддержки сообщества (ваше общение и взаимоподдержка в чате, подтверждение результатов)
🔆 осознания важности (небольшие лекции о пользе полезного и вреде вредного)
🔆 лёгкости (поищем способы максимально облегчить задачу и способы достижения)
🔆 нейрохакинга (запустим новую самоидентификацию, которая поможет делать выбор в пользу других действий и формирования новых нейронных связей)
🔆 увлекательности (задания в виде квестов и фиксация промежуточных результатов)
🔆 привычки (доведения действий до автоматизма)

❗️ Присоединение к группе после вводного мероприятия и интервью с лидером

  • 00

    дни

  • 00

    часы

  • 00

    минуты

  • 00

    секунды

Дата

06 Окт 2022

Время

19:00 - 21:00

Места

Zoom
Регистрация по ссылке
QR Code

Комментарии закрыты.